När tröttheten tar över dagen

Ibland kan det kännas som att man är trött jämt. Som att det inte går att plugga lite till, eller att koncentrera sig på vad som visas på datorskärmen. Man behöver lägga sig i soffan. Bara en stund till …

Trött

Här följer några punkter på tips att ta till om man alltid känner sig trött, utan att vara sjuk:

Drick mer vatten – Kanske vet man inte att man egentligen är uttorkad. Det är inte säkert att man känner sig törstig bara för att man har brist på vatten. Den som är uttorkad får ett lägre blodtryck och en längre nivå med syre till hjärna. Det kan vara en anledning som gör att man blir trött.

Är mer grönsaker, frön och nötter – I grönsaker, frön och nötter finns det viktiga mineraler så som magnesium. Magnesium är i sin tur väldigt viktigt när det gäller för kroppen att parera sin blodsockernivå, något som också kan avgöra om man känner sig extra trött.

Sov mindre på dagen och hellre mer på natten – Att ta sig för vana med slöa middagar på soffan gör att kroppen vänjer sig vid detta.

Minska mängden kemikalier – Det kanske inte känns som om man stoppar i sig en massa kemikalier om dagarna, men genom vanlig oekologisk kost blir det tyvärr en del. Dricker man även alkohol till maten så kan även det störa sömncirkeln och göra en tröttare om dagen.

Likaså kan den som försöker hålla sig vaken på morgon och sen kväll med många kaffekoppar, få ta igen det under dagen istället med en ökad trötthetskänsla. Att äta och dricka hälsosam mat är nyttigt och gör att man mår bättre och är piggare.

Regelbunden motion – Att motionera kan vara det sista man vill tänka på när man ligger i soffan och undrar varför man är så oerhört trött. Men en promenad kan faktiskt göra att man blir piggare.

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 + 1 =